1. ¡PRÁCTICA!

Utiliza 5 minutos al día para respirar conscientemente, escúchate, céntrate en ti y recupera tu equilibrio interior.

Te recomendamos a Xuan Lan Yoga. Tiene un canal gratuito en Youtube, donde hay rutinas de mañana, ejercicios de respiración y sesiones de yoga completas,  si te animas hacer una practica más constante, busca un espacio de yoga en tu ciudad que te haga sentir feliz. 

2. RENUEVA TUS VENTANAS VIRTUALES

Hoy es el día para borrar de tus redes sociales, esas cuentas que sigues y que te generan un poco de ansiedad, con las que te comparas y te frustras.

Tu tiempo es lo mas valioso que tienes, no vale la pena invertirlo viendo y sintiendo cosas que no te dejan buenas sensaciones.

3. TEN UNA PLAYLIST FELIZ

La música es la banda sonora de la vida :)

Llénala de buenas canciones con letras positivas y felices.  En nuestro blog, podrás encontrar en MIXTAPE nuestra playlist de Spotify.  Prometemos hacer más listas felices. 

4. LEÉ

Saca tiempo para esto, te ayuda a disminuir el estrés, mejora la reserva cognitiva, amplia tu vocabulario, mejora tu memoria y entrenas tu creatividad e imaginación (el mejor productor escenográfico está en tu cabeza)

5. ¡DISFRUTA!

Saca un espacio para no pensar y disfrutar algo que te guste mucho. Nosotros te proponemos un momento burbujeante.  

6. MUÉVETE

Práctica algún deporte que te haga feliz y que no necesites gran cosa para empezar, solo tus ganas y tu energía.